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Programa General
La guía central para entender el recorrido, las bases del método y cómo usar los materiales.
Área privada para usuarias
Bienvenida a tu RESETEO7.
Acá tenés todos tus materiales para acompañar el proceso: programa, planes, guías de alimentos, compras, bebidas y dudas frecuentes.
- Empezá por el Programa General.
- Después buscá el plan que te corresponde.
- Usá las guías de alimentos y compras durante la semana.
Este espacio es tu biblioteca de consulta. Volvé a estos materiales cada vez que necesites ordenar una comida, revisar tu plan o resolver una duda.
Tus materiales
Biblioteca RESETEO7
Abrí cada recurso en una pestaña nueva y dejá esta biblioteca a mano para volver cuando lo necesites.
Empezá por acá
Estos dos materiales ordenan el recorrido antes de avanzar con los planes.
Tu plan
Elegí el plan que te corresponde y dejalo abierto mientras organizás tu semana.
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Plan A
Menú estructurado para seguir el reseteo con porciones, combinaciones y guía diaria.
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Plan B
Alternativa de menú para ajustar el camino sin perder organización ni saciedad.
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Plan C
Una tercera ruta de menú para sostener variedad y continuidad durante el proceso.
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Plan D
Plan complementario para quienes necesitan otra opción ordenada dentro del mismo método.
Comer bien
Guías para elegir alimentos, adaptar reemplazos y sumar sabor sin perder el rumbo.
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Guia de Alimentos
Indicaciones para elegir alimentos, armar platos y sostener la semana con comida real.
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Tus Reemplazos
Opciones equivalentes para adaptar el menú sin romper la estructura del reseteo.
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Alimentacion Saludable
Guía de contexto para cuidar energía, saciedad y bienestar en esta etapa del cuerpo.
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Condimentos Naturales
Opciones para dar sabor a las comidas con recursos simples y más variedad cotidiana.
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Bebidas Permitidas RESETEO7
Guía rápida para saber qué bebidas acompañan el plan sin salir del enfoque del reseteo.
Organización
Tené lista la compra antes de empezar para que el proceso sea más simple.
Movimiento
Usá esta guía para sumar entrenamiento simple, progresivo y posible durante los 7 días.
Dudas
Consultá este material cuando necesites revisar preguntas comunes del programa.
EXTRAS
Materiales complementarios para profundizar el cuidado, el movimiento y la mirada hormonal.
Cómo usar esta área
Un recorrido simple para acompañarte.
No hace falta leer todo de una vez. Empezá por los primeros pasos y volvé a las guías cuando estés armando tus comidas o resolviendo una duda.
Leé el Programa General
Te da el mapa completo del proceso y te ayuda a ubicar cada material.
Encontrá tu plan
Elegí la opción que corresponda y usala junto con la lista de compras.
Consultá cuando lo necesites
Las guías de alimentos, reemplazos, bebidas y preguntas están para acompañarte durante la semana.
De Karina
Me alegra que ya estés adentro.
Usá este espacio con calma. La idea es que tengas tus materiales ordenados y puedas volver a ellos cada vez que necesites claridad para seguir.
Preguntas frecuentes
Dudas frecuentes durante el reseteo.
¿RESETEO7 es una dieta estricta?
No. Es una guía de hábitos, organización alimentaria y movimiento posible. La idea es bajar la culpa y subir la claridad.
¿Sirve si estoy en menopausia o perimenopausia?
Está pensado para mujeres de 40+ y contempla cambios de energía, sueño, estrés y hormonas. No reemplaza controles médicos.
¿Necesito ir al gimnasio?
No. El plan de movimiento está pensado para hacer en casa, con fuerza, movilidad, caminatas y descanso activo.
¿Qué pasa si tengo una condición de salud?
Antes de iniciar cambios de alimentación o movimiento, consultá con una profesional de salud que conozca tu caso.
Videos del desafío
Tu recorrido diario, en orden.
Acá van a quedar los videos de cada día para que puedas volver a verlos con calma durante el proceso.
Bienvenida a Reseteo7
Empieza tu transformación de 7 días con una guía clara para arrancar.
Cómo funcionan las hormonas después de los 40
Una explicación simple para entender cambios de energía, ánimo y apetito.
Aumentá tu metabolismo con entrenamiento de fuerza
Movimientos posibles para activar el cuerpo y recuperar fuerza.
Buen descanso a partir de los 40
Claves para dormir mejor y despertar con más energía durante el plan.
Beneficios de la proteína después de los 40
Cómo ayuda a sostener músculo, saciedad y energía diaria.
Cómo funciona el intestino después de los 40
Una mirada amable sobre digestión, flora intestinal y bienestar.
Después de Reseteo7
Cómo continuar con hábitos sostenibles cuando termina el desafío.